Pierś z kurczaka z quinoą, chrzanem i pieczarkami

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 629 kcal
  • 47g białek
  • 24g tłuszczów
  • 54g węglowodanów

Sposób przygotowania

Piersi z kurczaka smaż przez 4 minuty z każdej strony na 2 łyżkach oleju.

Quinoę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Do gotującej się quinoi dodaj utarty chrzan.

W międzyczasie podsmaż na maśle pieczarki pokrojone w ćwiartki. Dopraw solą i pieprzem, duś przez 5 minut, a następnie podlej 100 ml wody. Poczekaj, aż woda odparuje, a sos zgęstnieje, a następnie zdejmij z ognia.

Pierś z kurczaka podziel na 2 porcje, do każdej dodaj połowę quinoi z chrzanem, polej sosem pieczarkowym i posyp rozmarynem.

Nasza rada

Każdą porcję ozdób 1 kopiastą łyżką humusu.