Pilaf z kalafiora

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 147 kcal
  • 7g białek
  • 6g tłuszczów
  • 17g węglowodanów

Sposób przygotowania

Na patelni rozgrzej klarowane masło i podsmaż na nim drobno posiekaną cebulę. Dorzuć tartego kalafiora, kurkumę i wyciśnięty czosnek.

Smaż przez 5–7 minut, zdejmij z ognia, dopraw sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Na koniec dodaj posiekaną pietruszkę.

* Pilaf to ryż z przyprawami, podawany jako dodatek do dania głównego. Klasyka kuchni Azji Południowej i Środkowej oraz Europy Wschodniej. Proces przygotowania przypomina risotto.

Nasza rada

Pilaf podaj z grillowanymi warzywami albo jako dodatek do dania głównego.