Pilaf z udek kurczaka

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 674 kcal
  • 49g białek
  • 17g tłuszczów
  • 82g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw rozgrzej piekarnik do 160 °C.

W większym garnku, który można włożyć do piekarnika, rozgrzej olej na kuchence. Dodaj kurczaka i podsmaż go szybko na dużym ogniu, aż się zrumieni (2 minuty z każdej strony). Następnie włóż do garnka seler, marchew, cebulę i czosnek i smaż przez kolejne 4 minuty na małym do średniego ogniu.

Następnie dodaj kaszę, bulion i pomidory, posól, popieprz i wymieszaj. Przykryj garnek pokrywką (lub zakryj folią aluminiową), włóż do piekarnika i piecz przez 40–50 minut w temperaturze 160–170 °C.

Po wyjęciu z piekarnika udekoruj danie posiekaną natką pietruszki i podawaj.