Jemy zdrowo to od teraz Mandimu 🩵

Więcej o Mandimu
Potrawka z ciecierzycą, ziemniakami i pieczarkami
Dodaj do ulubionych

Potrawka z ciecierzycą, ziemniakami i pieczarkami

39 min 35 min Łatwe 4 porcje

Lubisz dania jednogarnkowe? Mamy coś dla Ciebie! Oto wegetariańska potrawka z ciecierzycą i pieczarkami. Ciecierzyca zapewni Ci solidną porcję białka. Idealna opcja dla wegetarian i mięsożerców, którzy czasem potrzebują odmiany.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 311 kcal
  • 10g białek
  • 12g tłuszczów
  • 37g węglowodanów

Składniki

Sposób przygotowania

W dużym garnku rozgrzej 2 łyżki oleju słonecznikowego.

Na rozgrzany olej wrzuć drobno pokrojoną cebulę. Smaż przez 4–5 minut na średnim ogniu.

Dodaj ziemniaki pokrojone w kostkę, pieczarki pokrojone w ćwiartki, drobno posiekany czosnek i mielony kminek. Smaż wszystko przez 5–6 minut na średnim ogniu. Następnie dodaj mieloną paprykę i przecier pomidorowy. Wymieszaj i duś przez kolejne 2 minuty.

Dodaj 500 ml bulionu warzywnego, pomidory z puszki oraz sól i pieprz do smaku. Przykryj i duś na średnim ogniu przez 15–17 minut, aż ziemniaki zmiękną.

Następnie dodaj 100 ml śmietany i odcedzoną ciecierzycę. Wymieszaj i gotuj bez przykrycia przez kolejne 4 minuty na średnim ogniu.

Podziel na 4 porcje, posyp drobno posiekaną natką pietruszki i podawaj.