Pulpety mięsne z sosem dyniowym

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 919 kcal
  • 27g białek
  • 22g tłuszczów
  • 16g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw przygotuj sos. W garnku wymieszaj purée dyniowe z krojonymipomidorami, mlekiem kokosowym, kminem, płatkami chilli, szczyptą soli i szczyptą pieprzu. Całość gotuj na małym ogniu przez 7 minut.

Następnie zdejmij garnek z ognia, zawartość zblenduj na gładko blenderem ręcznym, przykryj garnek pokrywką i odłóż na bok.

Teraz przygotuj pulpety. Cebulę pokrój drobno, włóż do większej miski i dodaj do niej mielone mięso z indyka, płatki owsiane, rozmaryn, szczyptę soli i szczyptę pieprzu. Rękami wyrób masę, z której formuj kulki.

Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek i smaż kulki ze wszystkich stron przez około 20 minut na małym ogniu. Jeszcze przed podaniem sprawdź, czy kulki są wystarczająco dobrze wysmażone: przekrój jedną kulkę i upewnij się, że w środku nie jest różowa.

Gotowe kulki podawaj z przygotowanym sosem dyniowym i dowolnym dodatkiem – nam do sosu najbardziej smakuje brązowy ryż lub pełnoziarnisty makaron.

V pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje a kuličky na něm opékejte ze všech stran cca 20 minut na mírném plameni. Ještě před podáváním

vyzkoušejte, zda jsou kuličky dostatečně propečené: jednu kuličku rozkrojte a přesvědčte se, že není uprostřed narůžovělá.

Hotové kuličky pak podávejte s připravenou dýňovou omáčkou a libovolnou přílohou – nám k omáčce nejvíce chutná celozrnná rýže nebo celozrnné

těstoviny.

Nasza rada

*Do przygotowania purée dyniowego upiecz lub ugotuj do miękkości 1 oczyszczoną dynię hokkaido (ewentualnie obraną dynię piżmową) i następnie zblenduj na gładkie purée.