Puree czosnkowe z miętą i pieczonym kalafiorem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 256 kcal
  • 10g białek
  • 8g tłuszczów
  • 36g węglowodanów

Sposób przygotowania

Piekarnik nagrzej do 180 °C, a naczynie do zapiekania (15 cm × 15 cm lub Ø 20 cm) wyłóż papierem do pieczenia.

Kalafior umieść w naczyniu do zapiekania, polej oliwą z oliwek i posyp papryką, rozmarynem, solą i pieprzem. Wymieszaj, aby kalafior pokrył się przyprawami, i piecz 35–40 minut w 180 °C. W połowie pieczenia podlej kalafior 100 ml wody, aby zmiękł i nie był przesuszony.

W tym czasie obierz ziemniaki i pokrój je w mniejszą kostkę. Włóż je do mniejszego garnka, zalej zimną wodą, posól i gotuj 15–20 minut na średnim do silnego ogniu.

Do mniejszego rondelka wlej mleko, dodaj czosnek i gotuj ok. 10 minut na małym ogniu. Następnie zdejmij rondelek z ognia, dodaj margarynę i pozostaw do rozpuszczenia.

Ugotowane ziemniaki odcedź i rozgnieć. Dodaj przygotowane mleko i parmezan, a następnie ubij trzepaczką na puree.* Na koniec dodaj miętę.

Upieczony kalafior rozłóż na 2 talerze, dodaj puree i podawaj.

* Jeśli chcesz uzyskać wyjątkowo gładkie puree, ubij je mikserem elektrycznym.

Nasza rada

Podawaj posypane dodatkową porcją drobno posiekanej świeżej mięty.