Racuchy na kolację? Jeśli będą lekkostrawne, to czemu nie! Wystarczy wymienić kilka składników. Tak jak w naszym przepisie na racuszki orkiszowe z bananami. Polej je syropem z cykorii i posyp migdałami. Z takimi plackami nie trzeba liczyć kalorii.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
74 kcal
3g białek
3g tłuszczów
9g węglowodanów
Składniki
- 100 g dojrzałego banana
- 200 ml półtłustego mleka
- 1× jajko
- 25 g oleju kokosowego rozpuszczonego
- 160 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej gładkiej
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
