Risotto z makaronu ryżowego z krewetkami i groszkiem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 503 kcal
  • 43g białek
  • 12g tłuszczów
  • 54g węglowodanów

Sposób przygotowania

Cebulę i czosnek drobno posiekaj.

Następnie przygotuj większą patelnię, rozgrzej na niej 2 łyżki oliwy z oliwek, dodaj posiekaną cebulę i czosnek i smaż 2–3 minuty na średnim ogniu.

Następnie dodaj na patelnię orzo, 700 ml wody, sól, skórkę cytrynową i mieloną paprykę, przykryj patelnię pokrywką i gotuj mieszaninę 8–10 minut na średnim ogniu.

Po upływie tego czasu zdejmij pokrywkę, dodaj na patelnię krewetki i od czasu do czasu mieszając gotuj całość jeszcze 2 minuty na średnim ogniu.

Na koniec dodaj na patelnię mrożony groszek i starty parmezan, dopraw mieszaninę solą i pieprzem według smaku, zmniejsz ogień do małego i od czasu do czasu mieszając podgrzewaj zawartość patelni przez kolejne 3 minuty.

Gotowe risotto rozłóż na 4 talerze, na wierzch każdej porcji grubo porwij świeżą bazylię i podawaj.

Nasza rada

*Do przygotowania przepisu użyliśmy świeżych krewetek, równie dobrze możesz jednak użyć krewetek mrożonych. W takim przypadku upewnij się jednak, że krewetki były

mrożone na surowo i że nie są to krewetki już wstępnie ugotowane, które

nadają się jedynie do krótkiego podgrzania i nie można ich już dalej poddawać obróbce cieplnej – w potrawach bywają przez to bardziej suche i mniej wyraziste w smaku niż krewetki,

które spożywa się bezpośrednio po obróbce cieplnej. Wstępnie ugotowane krewetki

lepiej więc wykorzystać w kuchni na zimno lub ewentualnie do ciepłych potraw

zawierających dobrze doprawiony sos.