Rolada drobiowa z suszoną szynką, parmezanem i szpinakiem

Rolada z kurczaka może nie jest najprostsza w przygotowaniu, ale zdecydowanie warto. Gwarantujemy, że po naszej roladzie z szynką i szpinakiem wszyscy będą wylizywać talerze do czysta. To co, podejmujesz wyzwanie?

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 219 kcal
  • 33g białek
  • 7g tłuszczów
  • 4g węglowodanów

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 185–190°C i przygotuj formę żaroodporną (30 × 40 cm).

Drobno posiekaj czosnek i cebulę.

Na dużej patelni rozgrzej oliwę. Wsyp czosnek i cebulę, smaż przez 2–3 minuty.

Dodaj liście szpinaku, oprósz solą i pieprzem, podlej odrobiną wody i duś przez 1 minutę.

Zdejmij z ognia i pozostaw szpinak na patelni.

Przygotuj roladę. Będziesz potrzebować 2 arkuszy folii aluminiowej o wymiarach 60–70 × 29 cm. Ułóż je na blacie tak, by stykały się dłuższymi brzegami. Przykryj jeden arkusz drugim, tak by zachodziły na siebie dłuższymi brzegami o ok. 10 cm. Uzyskasz w ten sposób jeden duży arkusz o długości 60–70 cm i szerokości 48 cm, skierowany krótszym brzegiem w Twoją stronę.

Ułóż mięso z kurczaka w taki sposób, by równomiernie pokryło ono środek arkusza, pozostaw 15–20 cm odstępu od górnego i dolnego brzegu folii. Oprósz mięso solą i pieprzem.

Na połowie filetów ułóż nadzienie szpinakowe, a na nim poziomo plastry szynki. Posyp parmezanem.

Zwiń mięso od lewej do prawej. Zawiń roladę w folię aluminiową, mocno ściągnij brzegi i złóż je.

Włóż roladę do formy, podlej bulionem i piecz przez 60–65 minut w temperaturze 185–190°C.

Następnie wyjmij pieczeń z folii, zwiększ temperaturę do 220–225°C i piecz przez kolejnych 15–20 minut.

Wyjmij z piekarnika, kiedy nabierze złotego koloru. Podawaj od razu.