Ryż mleczny z karmelizowaną pomarańczą, pistacjami i tahini

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 435 kcal
  • 21g białek
  • 14g tłuszczów
  • 54g węglowodanów

Sposób przygotowania

W mniejszym garnku wymieszaj mleko, 250 ml wody, skórkę pomarańczową i cynamon i zagotuj powstałą mieszaninę.

Następnie dodaj do garnka ryż, zmniejsz ogień do małego i gotuj mieszaninę przez 20 minut.

W tym czasie grubo posiekaj pistacje i chwilę przed dogotowaniem ryżu mlecznego podsmaż pomarańczę: najpierw na dużym ogniu rozgrzej suchą patelnię nieprzywierającą, następnie dodaj do niej cząstki pomarańczy i smaż je krótko (wystarczy około 10 sekund z każdej strony), aby lekko się skarmelizowały.

Po usmażeniu wyjmij pomarańczę z patelni.

Gdy ryż mleczny w garnku będzie gotowy, zdejmij go z płyty i wmieszaj do niego białko ryżowe.

Powstałą mieszaninę przełóż do miski do serwowania, dodaj tahini i usmażoną pomarańczę, na koniec wszystko posyp posiekanymi pistacjami i podawaj.

Nasza rada

*Podczas ścierania skórki z pomarańczy uważaj, aby ścierać tylko zewnętrzną pomarańczową skórkę, a nie białą pod nią – ta jest bowiem gorzka i nie nadaje się do potraw.