Sałatka z brukselką i salsą

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 445 kcal
  • 17g białek
  • 13g tłuszczów
  • 58g węglowodanów

Sposób przygotowania

Nagrzej piekarnik do 190 °C.

Wszystkie składniki na salsę zmiksuj na gładko, przełóż salsę do zamykanego pojemnika i wstaw do lodówki.

Przygotuj warzywa: brukselkę oczyść, usuń zewnętrzne liście i przekrój na połowy.

Bataty obierz lub oczyść szczotką i pokrój na grubsze plastry (ok. 3 mm).

Szalotki obierz i przekrój na pół. Brukselkę, bataty i szalotki wrzuć do miski i wymieszaj z suszonym chilli, pieprzem, solą, ostrą papryką i oliwą z oliwek. Wszystko równomiernie rozłóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w nagrzanym piekarniku 30–35 minut w temperaturze 180–190 °C. W tym czasie grubiej posiekaj świeżą pietruszkę i wymieszaj ją w miseczce z fasolą i sokiem z cytryny.

Szpinak przepłucz tylko w czystej wodzie.

Po upieczeniu warzyw podaj wszystkie przygotowane składniki w 2 miseczkach i serwuj z schłodzoną salsą.