Sałatka z cykorią, grejpfrutem i serem bałkańskim

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 311 kcal
  • 10g białek
  • 9g tłuszczów
  • 48g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw obierz grejpfrut: nożem odetnij około 0,5 cm z górnej i dolnej części grejpfruta, następnie postaw go pionowo na desce i zacznij odcinać skórkę z góry na dół w szerokich pionowych paskach, razem z cienką białą błonką pod nią – każde cięcie powinno sięgać aż do czerwonego miąższu. Kontynuuj, aż obierzesz grejpfrut ze wszystkich stron.

Po obraniu pokrój grejpfruta na pojedyncze cząstki i przełóż do większej miski.

Następnie umyj cykorię, każdej główce odetnij twardy spód (około ostatniego 1 cm od dolnego końca), potem rozdziel główki na pojedyncze liście i dodaj do miski z grejpfrutem.

Następnie pokrój w cienkie plasterki fenkuł i czerwoną cebulę i dodaj oboje do miski.

Następnie drobno posiekaj miętę i dodaj ją do miski.

Potem pokrój w kostkę ser bałkański, jednak nie dodawaj go jeszcze do miski – odłóż go na razie na bok.

Na koniec przygotuj dressing: w mniejszej misce wymieszaj oliwę z oliwek, ocet jabłkowy, miód, sól i pieprz, następnie wlej powstałą mieszaninę do miski z grejpfrutem, cykorią i pozostałymi składnikami i dokładnie wszystko wymieszaj.

Zawartość miski podziel na 4 talerze, do każdej porcji dodaj pokrojony ser bałkański i podawaj gotową sałatkę z bagietką na zakwasie.