Sałatka z kurczakiem i kuskusem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 495 kcal
  • 50g białek
  • 12g tłuszczów
  • 46g węglowodanów

Sposób przygotowania

Wsyp kuskus do większej miski, posól, zalej 100 ml wrzącej wody i przykryj miskę folią spożywczą.

Pierś z kurczaka umyj, osusz i pokrój w cienkie paski. Cebulę obierz i pokrój w plasterki. Miętę posiekaj grubo.

Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużym ogniu, dodaj pokrojone piersi z kurczaka i smaż 2–3 minuty na dużym ogniu, od czasu do czasu mieszając. Następnie dodaj pokrojoną cebulę i smaż wszystko kolejne 2–3 minuty.

W tym czasie w mniejszej misce wymieszaj sok pomarańczowy, koncentrat pomidorowy, chilli, sól i pieprz.

Po upływie podanego czasu wyłącz ogień, wlej przygotowaną mieszankę z miski na gorącą patelnię i wymieszaj. Powstałą mieszankę przełóż do miski z kuskusem i ponownie wymieszaj.

Zawartość miski podziel na 2 porcje, każdą posyp posiekaną miętą, płatkami migdałów i pestkami granatu i podaj.