Sałatka z ogórkiem, melonem i awokado

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 358 kcal
  • 7g białek
  • 29g tłuszczów
  • 29g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw przygotuj dressing – za pomocą widelca lub małej trzepaczki ubij w miseczce oliwę z oliwek, sok z limonki, miód, szczyptę soli

i szczyptę pieprzu, a gotowy dressing wstaw do lodówki, żeby się schłodził.

Rukolę przepłucz w czystej wodzie, ogórek umyj i obieraczką do warzyw lub na tarce podłużnie zetrzyj na cienkie plastry.

Awokado obierz, usuń pestkę i miąższ pokrój w kostkę.

Miąższ obu melonów pokrój w mniejszą kostkę lub wydrąż kulki łyżką do melona*.

Następnie wszystkie wymienione składniki przełóż do miski i wymieszaj ze schłodzonym dressingiem.

Sałatkę podziel na 2 porcje, każdą porcję posyp sezamem i podawaj.

Nasza rada

*Łyżkę do melona (wydrążacz do kulek) kupisz w sklepach z artykułami gospodarstwa domowego lub w wyspecjalizowanych sklepach. Przydaje się szczególnie do wydrążania owoców i warzyw do sałatek lub miseczek owocowych.