Sałatka z soczewicy

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 205 kcal
  • 12g białek
  • 1g tłuszczów
  • 36g węglowodanów

Sposób przygotowania

Soczewicę włóż do rondelka, zalej 300 ml wody i doprowadź do wrzenia na dużym ogniu. Gdy woda zacznie wrzeć, posól ją, zmniejsz ogień do średniego, przykryj rondelek pokrywką i gotuj soczewicę 13–15 minut.

W tym czasie przygotuj pozostałe składniki: marchewkę obierz i pokrój w małe kawałki mniej więcej wielkości ziarenek soczewicy. Cebulę obierz i razem z ogórkami drobno posiekaj. Natkę pietruszki drobno posiekaj.

Następnie weź średniej wielkości miskę i włóż do niej pokrojoną marchewkę, cebulę i ogórki.

Gdy soczewica będzie gotowa, przepłucz ją pod zimną wodą i dodaj do miski z pokrojonymi składnikami.

Na koniec dodaj do miski posiekaną natkę pietruszki, dopraw sałatkę solą, pieprzem i sokiem z cytryny i podawaj.