Sałatka z surowym kalafiorem i orzeszkami ziemnymi

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 215 kcal
  • 8g białek
  • 13g tłuszczów
  • 16g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw przygotuj sos – w miseczce ubij razem oliwę z oliwek, sok z limonki, sok z pomarańczy, szczyptę soli i szczyptę pieprzu.

Gotowy sos włóż na razie do lodówki.

Kalafior zetrzyj na mandolinie na cienkie plastry (2 mm) lub pokrój ostrym nożem i przełóż do miski.

Z cykorii oberwij liście, przepłucz je w czystej wodzie razem z listkami rukoli i obydwa składniki dodaj do miski z kalafiorem.

Naciowy seler umyj, posiekaj grubo (razem z liśćmi) i dodaj do miski. Zawartość miski dokładnie wymieszaj.

Następnie rozgrzej nieprzywierającą patelnię na sucho i szybko podpraż na niej orzeszki ziemne (wystarczy 1 minuta).

Sałatkę w misce podziel na 2 porcje, każdą posyp rodzynkami i podprażonymi orzeszkami ziemnymi i podawaj z schłodzonym sosem. Sałatkę możesz serwować samodzielnie lub jako dodatek na przykład do grillowanego mięsa.

Nasza rada

*Cykoria to listowe rozetki białego koloru, wyrastające z korzeni cykorii liściastej. Uprawiana jest przede wszystkim w Belgii i Francji i najczęściej stosowana jako dodatek do różnorodnych sałatek.