Sałatkowe burrito

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 112 kcal
  • 11g białek
  • 3g tłuszczów
  • 12g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedź ryż i ostudź pod zimną wodą.

Mięso z indyka oczyść, umyj i pokrój w małą kostkę.

Następnie rozgrzej patelnię z oliwą z oliwek na średnim ogniu. Gdy olej będzie wystarczająco gorący, włóż mięso z indyka na patelnię i smaż przez 3–4 minuty na średnim ogniu.

Po podsmażeniu dodaj do mięsa kminek rzymski, przeciśnięty czosnek, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz i 100 ml wody i gotuj razem przez 4–5 minut.

W tym czasie umyj i osusz sałatę masłową, a następnie rozdziel ją na pojedyncze liście. Cebulę pokrój drobno, a paprykę w małą kostkę.

Gdy mięso będzie ugotowane, wyłącz ogień i zacznij przygotowywać do podania: połóż liść sałaty na powierzchni roboczej, łyżką nałóż na niego ugotowany ryż, a na ryż nałóż masę mięsną. Na koniec posyp wszystko cebulą i papryką.

Tak przygotowany liść sałaty zwiń w rulonik i podawaj.

Nasza rada

Wskazówki dotyczące podania: Najlepiej podawaj ze śmietaną, świeżą kolendrą lub drobno posiekanym chilli.

WSKAZÓWKA: Jeśli liście sałaty są zbyt małe, ułóż kilka liści jeden na drugim. Ewentualnie możesz podawać poszczególne składniki osobno w miseczkach na stole, gdzie każdy może nabrać dowolny składnik i stworzyć własne burrito według swojego smaku.