Sałatka ze strączkowców

Pomysł na lekki obiad na zimno, idealny na upały.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 417 kcal
  • 24g białek
  • 18g tłuszczów
  • 33g węglowodanów

Sposób przygotowania

Czerwoną soczewicę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu (zwykle wystarczy 10-15 minut).

Jajka ugotuj na półtwardo (ok. 6-7 minut) lub na twardo (9-10 minut). Nerkowce upraż na suchej patelni.

W misce wymieszaj ugotowaną soczewicę, ciecierzycę, fasolę, sok z cytryny i posiekaną natkę pietruszki. Dopraw do smaku solą i pieprzem.

Sałatkę podziel na 2 porcje, każdą z nich udekoruj roszponką, posiekaną dymką i prażonymi nerkowcami. Na koniec na każdej porcji ułóż przekrojone jajko i podawaj.