Shakshouka

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 255 kcal
  • 13g białek
  • 14g tłuszczów
  • 13g węglowodanów

Sposób przygotowania

Cebulę obierz i pokrój w ćwiartki.

Paprykę oczyść z gniazd nasiennych i pokrój w kostkę.

Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek, dodaj pokrojoną cebulę i smaż przez 2 minuty na średnim ogniu. Następnie dodaj

przeciśnięty czosnek, kumin rzymski i mielony kolender i podgrzewaj przez ok. 1 minutę, aż aromaty się uwolnią. Następnie dodaj mieloną wędzoną paprykę, wymieszaj i dodaj pokrojoną paprykę oraz pomidory z puszki.

Zawartość patelni podlej około 250 ml wody, posól, posyp pieprzem i gotuj 10 minut bez przykrycia na małym ogniu.

Po upływie tego czasu łyżką zrób 3 zagłębienia w masie na patelni i wbij w nie jajka.

Patelnię przykryj pokrywką, zmniejsz ogień do minimum i gotuj kolejne 10–15 minut. Gdy białko stężeje, zdejmij patelnię z ognia, posyp shakshaukę posiekanym kolendem i podawaj.

Nasza rada

Shakshouka (znana również jako shakshuka lub chakchouka) to tradycyjne danie warzywne pochodzące z obszaru Afryki Północnej i Bliskiego Wschodu.

Przepisów na shakshaukę jest naprawdę wiele i można spotkać się z dużą liczbą różnorodnych wariacji i odmian – zazwyczaj jednak podstawę shakshouky stanowią jajka, pomidory, papryka i kumin rzymski.