Tacos z kalafiorem

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 382 kcal
  • 10g białek
  • 24g tłuszczów
  • 32g węglowodanów

Sposób przygotowania

Nagrzej piekarnik do 180 °C.

Różyczki kalafiora wymieszaj z oliwą z oliwek, kminem rzymskim, chilli, wędzoną papryką i szczyptą soli.

Obtoczone różyczki* rozłóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz w temperaturze 170–180 °C przez 20–25 minut, aż zmiękną.

W tym czasie przygotuj dip.

Do wydajnego blendera włóż orzechy nerkowca, oliwę z oliwek, suszone pomidory, bazylię, sok z cytryny, czosnek, mieloną słodką paprykę i około 100 ml wody. Miksuj wszystkie składniki w interwałach do uzyskania możliwie gładkiej konsystencji. Gotowy dip dopraw solą według smaku.

Awokado pokrój na plastry i przygotuj tortille. Każdą posmaruj przygotowanym dipem, na środku ułóż pasek upieczonych różyczek kalafiorowych i czerwonej kapusty, a na wierzch dodaj plastry awokado.

Tak przygotowane tacos skrop kwaśną śmietaną, posyp posiekaną natką pietruszki i podawaj.

Nasza rada

TIP testerów: Testerka Linda przed podaniem pokroiła czerwoną kapustę jak najdrobniej i wymieszała ją w misce ze szczyptą soli, szczyptą

pieprzu i sokiem z cytryny.

*Dla miększych różyczek możesz kalafior przed pieczeniem sparzyć gorącą wodą.