Tiramisu — płatki owsiane na noc
Dodaj do ulubionych

Tiramisu — płatki owsiane na noc

5 min 0 min Łatwe 3 porcje

Dlaczego śniadanie nie mogłoby smakować jak ulubiony deser? Nasza sprytna książka kucharska „Jemy zdrowo w ruchu" przekona cię, że to możliwe. Znajdziesz w niej również przepis na tiramisu z płatków owsianych na noc, którym mogą delektować się nawet ci, którzy skrupulatnie liczą kalorie. Co o tym sądzisz?

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 267 kcal
  • 11g białek
  • 6g tłuszczów
  • 42g węglowodanów

Składniki

Sposób przygotowania

Najpierw przygotuj 3 słoiczki (ok. 250 ml), do których następnie podzielisz płatki.

Do średniej miski wsyp płatki, szczyptę soli i 5 g kakao. Wymieszaj i dodaj miód, 150 ml mleka migdałowego, 150 ml wody, 10 ml espresso, jogurt, mascarpone i ekstrakt waniliowy.

Mieszankę podziel do przygotowanych słoiczków i odstaw na noc do lodówki (lub co najmniej na 6 godzin).

Po upływie czasu posyp tiramisu z płatków pozostałymi 5 g kakao i podawaj.