Udka z kurczaka w sosie z suszonych pomidorów

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 384 kcal
  • 34g białek
  • 21g tłuszczów
  • 12g węglowodanów

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do temperatury 170°C.

Na dużej, głębokiej patelni żaroodpornej rozgrzej 2 łyżki klarowanego masła. Udka podsmaż na maśle po 4 minuty z każdej strony i wyjmij je.

Na tę samą patelnię wyciśnij 2 ząbki czosnku, dodaj tymianek, oregano, suszone pomidory i przecier, duś przez 5 minut.

Zalej bulionem warzywnym, włóż udka z powrotem na patelnię i dodaj mleko. Dopraw do smaku solą i pieprzem, przykryj i wstaw patelnię do rozgrzanego piekarnika. Piecz przez 15–20 minut w temperaturze 170–180°C.

Po upieczeniu wyjmij. 2 łyżki mąki roztrzep w 150 ml wody, ciągle mieszając wlej do gorącego sosu. Udka posyp parmezanem i podziel na porcje.

* Danie to podaliśmy z sałatką z rukoli z sosem z oliwy, octu balsamicznego i soku z cytryny oraz kawałkami pełnoziarnistego chleba.