Wołowina z limonką

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 287 kcal
  • 16g białek
  • 19g tłuszczów
  • 10g węglowodanów

Sposób przygotowania

Najpierw pokrój marchew, seler i paprykę w małą kostkę.

Następnie na średnim ogniu rozgrzej głębszą patelnię z oliwą z oliwek. Gdy olej będzie gorący, wrzuć na patelnię cebulę i smaż 2–3 minuty na średnim ogniu.

Następnie dodaj wołowinę, marchew, seler, paprykę, sól i pieprz i smaż wszystko 4–5 minut na średnim ogniu.

Po podsmażeniu dodaj do mieszanki chilli, kminek, tymianek, skórkę i sok z limonek, krojone pomidory oraz wodę.

Dokładnie wymieszaj, przykryj patelnię pokrywką i duś 13–16 minut na średnim ogniu.

Po upływie podanego czasu dopraw solą i pieprzem do smaku i podawaj.

Jak przygotować do zamrożenia: Mieszankę ostudź co najmniej do temperatury pokojowej, podziel do zamykanych plastikowych pojemników na wymaganą liczbę porcji i zamroź. Mieszanka w zamrażarce wytrzyma 2–3 miesiące.

Jak ugotować po rozmrożeniu: Po rozmrożeniu mieszankę włóż do garnka, podgrzej na średnim ogniu (8–10 minut) i podawaj.

Nasza rada

Wskazówki dotyczące podawania: Wołowinę z limonką podawaj najlepiej z ryżem naturalnym lub bulgur.

Do każdej porcji przed podaniem możesz dodać grubo porwany kolender, drobno posiekane świeże papryczki chilli i plasterek limonki.