Wrap z komosą ryżową, buraczkami i dressingiem miodowym
Dodaj do ulubionych

Wrap z komosą ryżową, buraczkami i dressingiem miodowym

40 min 20 min Łatwe 4 sztuki

Kolorowe zawijańce, miłe nie tylko dla oka. Miód i oliwa idealnie komponują się tu z wyrazistym smakiem buraczków.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 399 kcal
  • 14g białek
  • 11g tłuszczów
  • 61g węglowodanów

Składniki

Sposób przygotowania

Sparz komosę wrzątkiem i ugotuj ją w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Ugotowaną komosę pozostaw do ostygnięcia.

Buraczki pokrój w drobną kostkę lub zetrzyj je na tarce o dużych oczkach. Wymieszaj komosę, buraczki i ciecierzycę.

W niewielkim naczyniu wymieszaj sos sojowy, miód, oliwę i ocet winny.

Polej warzywa dressingiem i wymieszaj.

Posmaruj każdą tortillę łyżką jogurtu naturalnego, ułóż na niej listki szpinaku i porcję warzyw z dressingiem.

Zwiń tortille i podawaj.