Lubisz owsiankę? Następnym razem spróbuj go upiec.
Zapiekana owsianka
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 377 kcal
- 10g białek
- 17g tłuszczów
- 45g węglowodanów
Składniki
- 2× średniej wielkości banan
- 2 łyżki miodu
- 230 g płatków owsianych górskich (waga na sucho)
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia bez fosforanów
- 200 ml mleka sojowego o smaku waniliowym (możesz użyć innego rodzaju)
- 50 g orzechów pekan (posiekaj)
- 2× jajko
- 20 g wiórków kokosowych
- 1 łyżka masła orzechowego
- 20 g stałego oleju kokosowego (do posmarowania formy)