Zapiekane ziemniaki z brokułami, kurczakiem i serem
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 414 kcal
- 51g białek
- 13g tłuszczów
- 22g węglowodanów
Składniki
- 150 g surowych ziemniaków typu A
- 300 g wstępnie ugotowanego szarpanego mięsa z kurczaka (najlepiej piersi)
- 200 g brokułów (drobno posiekać)
- 100 ml mleka półtłustego
- 80 g twarogu ziarnistego (cottage)
- 1 łyżeczka wędzonej papryki
- 20 g sera edamskiego (zetrzeć drobno)
- 100 g jogurtu greckiego (0% tłuszczu)
- sól