Zapiekanka kalafiorowa

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 259 kcal
  • 16g białek
  • 14g tłuszczów
  • 15g węglowodanów

Sposób przygotowania

Piekarnik nastaw do nagrzewania na 200–205 °C i przygotuj naczynie do zapiekania (min. 30 cm × 25 cm), które wysmaruj 2 łyżkami oleju.

Kalafior umyj i podziel na różyczki. Różyczki kalafiora włóż do blendera, zmiksuj drobno i przełóż do większej miski. Następnie pokrój szynkę w cienkie paski i dodaj do kalafiora razem z suszonym tymiankiem, sodą oczyszczoną, mąką orkiszową, solą i pieprzem.

Teraz w mniejszej miseczce roztrzep 3 jajka z 120 ml mleka i serkiem śmietankowym, a powstałą masę jajeczną wlej do miski z masą kalafiorową. Wszystko dokładnie wymieszaj i powstałą masą wypełnij naczynie do zapiekania.

Naczynie do zapiekania wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz masę 35–40 minut w temperaturze 200–205 °C.

Po upieczeniu wyjmij zapiekankę z piekarnika, podziel na 4 porcje i podawaj.