Połączenie wołowiny i słodkich ziemniaków świetnie się u nas sprawdza. Dzisiejszy przepis na placek wołowy ze słodkimi ziemniakami nie tylko świetnie smakuje, ale też świetnie wygląda!
Zapiekanka pasterska z wołowiną i batatami
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 379 kcal
- 23g białek
- 17g tłuszczów
- 34g węglowodanów
Składniki
- 1.1 l wody
- 440 g batatów (obierz i pokrój w kostkę)
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 120 g białej cebuli (drobno pokrój)
- 350 g mielonej wołowiny (co najmniej 90% mięsa)
- 100 g dużej bulwy selera (pokrój w kostkę)
- 1 łyżka keczupu bez cukru
- 1 łyżka sosu sojowego o obniżonej zawartości soli
- 1 łyżka syropu klonowego
- 2 łyżeczki suszonego czosnku
- 1 łyżeczka mielonej słodkiej papryki
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego (kuminu)
- 140 ml półtłustego mleka
- 20 g masła
- 1 garść kolendry (grubo posiekaj)
- sól