Myślisz, że smoothie Cię nie wypełni? Wtedy nie próbowałeś naszego szpinakowego smoothie. Sycącym składnikiem jest nie tylko jogurt, ale również płatki owsiane, które sprawią, że dłużej będziesz głodna. Więc nie musisz podawać tego smoothie tylko jako pysznego napoju, możesz je również podać jako szybkie płynne śniadanie.
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
142 kcal
4g białek
6g tłuszczów
18g węglowodanów
Składniki
- 3 garście świeżego szpinaku
- 140 g jogurtu greckiego
- 1× średniej wielkości banan
- 2 łyżki drobno mielonych płatków owsianych
- sok z ½ grejpfruta
- 1 łyżeczka miodu
- 2 łyżeczki nasion chia
- 200 ml wody
