Ziołowa rolada z kurczaka

Rolada to jedno z dań, które nie tylko doskonale smakują, ale również świetnie prezentują się na talerzu. Spróbuj wersji z kurczakiem i ziołami.

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 389 kcal
  • 56g białek
  • 18g tłuszczów
  • 2g węglowodanów

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 180–185°C i przygotuj brytfannę 25 × 30 cm.

Usuń kości z kurczaka, umyj i osusz mięso, a następnie posyp je z obu stron solą i pieprzem.

W wysokim naczyniu umieść natkę pietruszki, suszony rozmaryn, suszony tymianek, 3 łyżki oliwy z oliwek, miękkie masło, sok i skórkę z cytryny. Zmiksuj za pomocą blendera ręcznego na gładką pastę.

Ułóż mięso z kurczaka na blacie, skórką w dół. Lekko ponacinaj je nożem, aby stworzyć w miarę regularny kształt. Rozbij je tłuczkiem do mięsa, aby uzyskać płat o grubości 1,5 cm.

Posmaruj mięso pastą ziołową (tylko stronę bez skóry) i zwiń w rulon.

Przygotuj arkusz folii aluminiowej o wymiarach 50 × 27 cm. Ułóż zwiniętą roladę na arkuszu i zawiń ją w folię, mocno ściągając brzegi. Włóż roladę do brytfanny.

Zalej 300 ml bulionu z kurczaka. Wstaw brytfannę do piekarnika. Piecz roladę przez 55–60 minut w temperaturze 180–185°C.

Po upływie tego czasu wyjmij brytfannę z piekarnika, zwiększ temperaturę do 215–220°C, usuń folię aluminiową i wstaw mięso z powrotem. Piecz przez kolejnych 25–30 minut. Powinno się mocno zarumienić i mieć chrupiącą skórkę.

Gotową roladę pokrój w plastry i podawaj.