Zupa batatowa z curry

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 195 kcal
  • 5g białek
  • 5g tłuszczów
  • 33g węglowodanów

Sposób przygotowania

Cebulę drobno posiekaj, a czosnek pokrój w plasterki.

Bataty obierz i ostrym nożem pokrój w małą kostkę.

W garnku na średnim ogniu rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek, dodaj cebulę i smaż przez 3–4 minuty. Następnie dodaj plasterki czosnku, kmin rzymski i curry i smaż wszystko przez 2 minuty.

Następnie dodaj do garnka bataty i smaż przez 5 minut.

Po tym czasie wyjmij z garnka kilka podsmażonych batatów i odłóż na bok do dekoracji. Pozostałą mieszaninę w garnku zalej 500 ml bulionu warzywnego, przykryj pokrywką i gotuj wszystko przez 15–20 minut do miękkości batatów.

Następnie zdejmij garnek z ognia i pozwól zupie trochę ostygnąć.

Następnie dodaj mleko kokosowe i zmiksuj ją blenderem ręcznym lub stołowym na gładką masę.

Zupę dopraw solą i pieprzem i podawaj z podsmażonymi batatami i świeżą natką pietruszki.