Zupa dyniowa

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 254 kcal
  • 3g białek
  • 21g tłuszczów
  • 16g węglowodanów

Sposób przygotowania

Przygotuj większy garnek i rozgrzej w nim olej kokosowy na średnim ogniu. Gdy olej będzie gorący, wrzuć cebulę i smaż przez 2–3 minuty na średnim ogniu. Następnie dodaj dynię i mielony imbir i smaż razem kolejne 2 minuty.

Następnie zalej wszystko bulionem i mlekiem kokosowym, dodaj sól i pieprz.

Przykryj garnek pokrywką i gotuj zupę na średnim ogniu przez 12–14 minut, aż dynia zmięknie. Następnie wyłącz ogień i przygotuj blender ręczny. Dodaj do zupy skórkę i sok z cytryny, a następnie zblenduj wszystko na gładki krem.

Po zblendowaniu możesz podawać. Jeśli chcesz przechować zupę, zamroź ją w zamykanych pojemnikach plastikowych.

Nasza rada

Przed podaniem możesz udekorować zupę łyżką kwaśnej śmietany lub posypać ją prażonymi pestkami dyni i świeżą rzeżuchą.