Zupa instant w słoiku

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 408 kcal
  • 32g białek
  • 9g tłuszczów
  • 47g węglowodanów

Sposób przygotowania

Rozgrzej piekarnik do 200 °C i przygotuj mniejsze naczynie żaroodporne (nie musisz go wykładać papierem do pieczenia).

Oczyść pierś z kurczaka i posól.

Następnie przygotuj patelnię, rozgrzej na niej na średnim ogniu 1 łyżeczkę oliwy z oliwek, następnie dodaj oczyszczoną pierś z kurczaka i smaż przez ok. 2 minuty z każdej strony.

Po obsmażeniu przenieś mięso do naczynia żaroodpornego, wstaw naczynie do nagrzanego piekarnika i piecz 10–12 minut w temperaturze 190–200 °C.

W międzyczasie przygotuj słoik z zakrętką (powinien mieć pojemność ok. 500 ml).

Gdy pierś z kurczaka się upiecze, wyjmij ją z piekarnika i pokrój w cienkie plastry.

Następnie weź przygotowany słoik, pokrusz do niego kostkę bulionową i wsyp curry.

Następnie układaj do słoika w dowolnej kolejności marchew, pokrojoną pierś z kurczaka, makaron szklany, cebulę dymkę, papryczkę chilli i świeżą kolendrę.

Przed spożyciem zalej całą zawartość słoika wrzącą wodą, zakręć słoik i odstaw na 5–6 minut.

Następnie otwórz słoik, dokładnie wymieszaj jego zawartość i dopraw gotową zupę sokiem z limonki