Zupa kalafiorowa

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 199 kcal
  • 5g białek
  • 10g tłuszczów
  • 23g węglowodanów

Sposób przygotowania

Na początku w większym garnku na średnim ogniu rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek.

Gdy oliwa będzie gorąca, włóż do garnka grubo pokrojoną cebulę i smaż przez 2–3 minuty na średnim ogniu. Następnie do cebuli dodaj różyczki kalafiora i ziemniaki pokrojone w kostkę. Smaż wszystko razem na średnim ogniu przez 3–4 minuty.

Następnie wlej do garnka 900 ml bulionu, przykryj pokrywką i gotuj wszystko na średnim ogniu przez 12–15 minut.

Gdy ziemniaki będą miękkie, wyłącz ogień i dosyp do garnka sól, pieprz i gałkę muszkatołową. Za pomocą blendera ręcznego zmiksuj mieszaninę na gładki krem. Następnie wlej do garnka śmietankę i jeszcze raz krótko zmiksuj.

Gotową zupę kalafiorową rozlej do 4 talerzy i podawaj.

Nasza rada

Zupę podawaj skropioną oliwą z oliwek i posypaną drobno posiekanymi ziołami – wypróbuj na przykład szczypiorek, pietruszkę liściastą lub kiełki rzeżuchy.

Według smaku możesz dodać również grzanki z pieczywa na zakwasie lub orzechy laskowe.