Zupa krem z brokułów

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 151 kcal
  • 5g białek
  • 11g tłuszczów
  • 8g węglowodanów

Sposób przygotowania

Obierz cebulę i drobno ją posiekaj.

W garnku rozgrzej 1 łyżkę oliwy, dodaj posiekaną cebulkę i smaż przez 5 minut na średnim ogniu. Rozgnieć ząbek czosnku na prasce i dodaj go do cebuli. Smaż przez minutę. Podlej bulionem warzywnym, dodaj brokuły i gotuj przez 10–15 minut na średnim ogniu.

Dopraw do smaku solą i pieprzem. Zdejmij garnek z ognia. Wbij do zupy jajko, a następnie od razu zmiksuj ją na krem za pomocą blendera ręcznego.

Podziel na porcje i podawaj.

Nasza rada

Zupę możesz podać z grzankami z pełnoziarnistego chleba tostowego. Wystarczy pokroić dwie kromki w drobną kostkę i opiec je na złoto ze wszystkich stron na suchej patelni (ok. 8–10 minut).