Zupa krem z fasoli i warzyw

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 170 kcal
  • 9g białek
  • 3g tłuszczów
  • 24g węglowodanów

Sposób przygotowania

Umyj i obierz lub oczyść wszystkie warzywa. Marchewkę i szalotkę drobno pokrój.

Wlej bulion do dużego garnka, dodaj kalafiora, szalotkę, marchewkę i pomidory z puszki. Doprowadź do wrzenia, nakryj garnek pokrywką i gotuj przez 15 minut na wolnym ogniu.

Następnie wrzuć do zupy fasolę i gotuj przez kolejnych 10 minut. Zdejmij garnek z ognia i pozostaw do ostygnięcia.

Zmiksuj na gładki krem za pomocą blendera ręcznego. Dopraw do smaku solą, pieprzem i utartym czosnkiem. Podziel na 4 porcje i podawaj.

Nasza rada

Zupę udekorowaliśmy różyczkami kalafiora, fasolą i świeżą natką pietruszki.