Zima w pełni, a wraz z nią sezon na rozgrzewające zupy.
Zupa soczewicowa z kurkumą
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
- 220 kcal
- 8g białek
- 8g tłuszczów
- 29g węglowodanów
Składniki
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1× średnia żółta cebula (drobno pokrój)
- 2× średniej wielkości marchewki (pokrój w plasterki)
- 3 ząbki czosnku (zetrzyj)
- 1 łyżeczka mielonego kminku
- 1 łyżeczka mielonej kurkumy
- 1 łyżeczka suszonego rozmarynu
- 400 g krojonych pomidorów z puszki (pokrój w kostkę)
- 900 ml bulionu warzywnego
- 100 g czerwone soczewicy w stanie suchym
- sok z ½ cytryny
- sól
- pieprz