Zupa z jarmużu z olejem pietruszkowym

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 224 kcal
  • 7g białek
  • 11g tłuszczów
  • 24g węglowodanów

Sposób przygotowania

Ziemniaka obierz i pokrój w małą kostkę.

Jarmuż umyj, wytnij środkowy głąb i pokrój w paski.

Cebulę pokrój drobno.

Na patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek, dodaj pokrojoną cebulę i smaż 3 minuty na średnim ogniu. Gdy cebula będzie delikatnie złocista, dodaj na patelnię przeciśnięty czosnek, jarmuż i kostki ziemniaka. Całość zalej bulionem warzywnym i 200 ml wody, posól, popieprz i gotuj 25 minut pod przykryciem na małym ogniu.

W tym czasie przygotuj olej pietruszkowy.

Nać pietruszki umyj, posiekaj grubo i przełóż do blendera razem z oliwą z oliwek.

Wszystko zblenduj na gładko, przecedź powstałą mieszankę przez drobne sitko (jeśli nie przeszkadzają ci większe kawałki w oleju, cedzenie nie jest konieczne) i przelej do czystego słoika. Zamknij słoik wieczkiem i przechowuj olej w lodówce.

Ugotowaną zupę zblenduj blenderem ręcznym na gładko, w razie potrzeby dopraw solą i pieprzem, a przed podaniem skrop zupę odrobiną oleju pietruszkowego.

Nasza rada

TIP: Pozostały olej pietruszkowy możesz wykorzystać jako sos do różnorodnych sałatek. Nadaje się również do grzanek, ziemniaków lub pieczonych warzyw.