Zupa z kurczaka z pomidorami i mlekiem kokosowym

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

  • 266 kcal
  • 17g białek
  • 8g tłuszczów
  • 30g węglowodanów

Sposób przygotowania

Do większego garnka wlej 800 ml wody i doprowadź do wrzenia.

Następnie zmniejsz ogień do średniego, dodaj do garnka piersi z kurczaka, mielone chilli, mielony kmin, mieloną paprykę, sól i pieprz, garnek

przykryj pokrywką i gotuj przez 15–17 minut.

Po upływie tego czasu wyjmij z garnka piersi z kurczaka, rozdrobnij je widelcami (lub pokrój nożem na mniejsze kawałki) i odłóż na bok na talerz. Następnie do powstałego bulionu w garnku dodaj krojone pomidory z puszki i mleko kokosowe, a powstałą mieszaninę gotuj 4 minuty na średnim ogniu.

Następnie wyłącz ogrzewanie i zblenduj całą zawartość garnka na gładko blenderem ręcznym.

Do powstałej mieszaniny dodaj pokrojone pomidorki koktajlowe i rozdrobnione (lub pokrojone) piersi z kurczaka, ponownie włącz ogrzewanie i gotuj wszystko jeszcze 4–5 minut na małym ogniu.

W międzyczasie zacznij opiekać chleb żytni: przygotuj patelnię, rozgrzej ją na sucho i każdą kromkę chleba opiekaj na dużym ogniu 2–3 minuty z każdej strony.

Gdy zupa w garnku będzie gotowa, zdejmij ją z ognia i podziel na 4 talerze.

Na koniec każdą porcję zupy posyp pokrojoną dymką i podawaj z opieczoną kromką chleba żytniego.

Nasza rada

WSKAZÓWKA: Do każdej porcji gotowej zupy możesz na koniec dodać ¼ łyżki drobno pokrojonej świeżej papryczki chilli.