Jemy zdrowo to od teraz Mandimu 🩵

Więcej o Mandimu
Pieczone nuggetsy z kurczaka

Obiady i kolacje

Pieczone nuggetsy z kurczaka

30 min 30 min 20 min 20 min Łatwe Łatwe 3 porcje 3 porcje

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

355 kcal 29 g białek 10 g tłuszczów 33 g węglowodanów

Składniki

Mięso z kurczaka, Jogurt grecki, Kurkuma, Płatki kukurydziane, Sól

Sposób przygotowania1

Pierś z kurczaka umyj i pokrój w paseczki.

W jednej misce wymieszaj jogurt, kurkumę i sól. Połam palcami płatki kukurydziane i umieść je w drugiej misce.

Paski mięsa włóż do zalewy z jogurtu i wymieszaj tak, aby całkowicie się nią pokryły.

Następnie każdy kawałek panieruj w płatkach kukurydzianych i umieść na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

Piecz w piekarniku przez około 20 minut w temperaturze 180–190°C.

Przed podaniem sprawdź, czy mięso upiekło się w całości.

Nasza rada

Nuggetsy podawaj z dipem z następujących składników: 200 g pomidorów z puszki, garść pomidorów suszonych w oleju, 1 łyżeczka soku z cytryny, 1 łyżeczka miodu, świeża bazylia, 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 ząbek czosnku, pół łyżeczki chili i 100 g nerkowców namoczonych na noc. Zmiksuj wszystko blenderem.