Przepis na pyszną i szybką kolację albo lunch do szkoły lub pracy.
Szybka kanapka z tuńczykiem
10 min
0 min
Łatwe
2 sztuki
Przepis
Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.
302 kcal
17g białek
9g tłuszczów
31g węglowodanów
Składniki
- 100 g tuńczyka w sosie własnym
- 50 g półtłustego twarogu
- sok z cytryny (kilka kropli)
- 70 g ogórka sałatkowego
- ½× awokado (średnich rozmiarów)
- 1 garść sałaty (np. rukoli, roszponki lub botwinki)
- 4× kromka pełnoziarnistego chleba tostowego
- sól
- pieprz