Jemy zdrowo to od teraz Mandimu 🩵

Więcej o Mandimu
Szybki deser bananowy

Zdrowe desery

Szybki deser bananowy

85 min 85 min 0 min 0 min Łatwe Łatwe 10 porcje 10 porcje

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.

122 kcal 3 g białek 6 g tłuszczów 14 g węglowodanów

Składniki

Banan, Masło orzechowe, Olej kokosowy, Miód, Kakao holenderskie, Cynamon, Kardamon, Sól

Sposób przygotowania1

Banany obierz, pokrój lub połam i umieść w blenderze. Dodaj masło orzechowe, olej kokosowy i miód lub syrop. Zblenduj na wysokich obrotach na gładką masę. Dodaj do niej kakao, cynamon, kardamon i szczyptę soli. Zmiksuj ponownie.

Przygotuj sobie foremkę (20 cm × 20 cm), pokryj ją folią spożywczą lub papierem do pieczenia i wlej do niej masę. Umieść w zamrażarce i schładzaj przez co najmniej 1 godzinę.

Następnie wyjmij deser z zamrażarki i pozostaw go na 10 minut w temperaturze pokojowej. Pokrój na 10 kawałków i podawaj.